明るく生きる・明るく考える・明るい雰囲気・明るい笑顔
何にしても、明るい方が気持ちが晴れやかですよね。
とはいえ、人間です。
起きる出来事により、感情が上がったり、下がったり。
これを克服する方法は、人それぞれですが。
私の場合、書道がとても効果があります。
名付けて『瞑想書道』笑
よく瞑想がいいと聞きますが、瞑想って何でしょうね。
瞑想、冥想（めいそう、英: meditation、英: contemplation）とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。
※ウィキペディアより
私個人的には、『１つのことに無心に集中している時間』も、広〜い意味では ”瞑想” と言えるのではないか？と思っています。
考えたくなくてもネガティブな思いが浮かんでくる時期がありました。
そんな状態で、とても無心にはなれませんでした。
その時に、私は書道をひたすら書いていました。
それも 文字ではなく、１本の線を同じ太さで何本もずっと書き続ける、という事をやっていました。
これって、簡単なようでとても難しいんです。
同じ太さで真っ直ぐに書き続ける。
とても集中力が必要です。
だけど、その時間は本当に他のことを何も考えない位に ”ゾーン” に入れました。
そして、気持ちがスッとするという経験をしました。
写経に少し似ているかもしれませんね。
結論 何が言いたいかというと、
自分の気持ちをメンテナンスしながら、明るく過ごしましょう！
という事です！笑
“瞑想書道” オススメで〜す🎵
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