感情と楽しく向き合う　★動画あり(^-^)

日々の中で、モヤモヤした感情や孤独感に心を支配されてしまうこと、ありますよね。
自分の価値を見失いそうになることも。
でも、感情はあなたの敵ではありません。
むしろ、自分を知るための大切なサインです。
怒りや悲しみが湧いたときには、 「どうして私はこう感じているのかな？」
と、自分に問いかけてみましょう。
その感情を否定するのではなく、 「私、よく頑張ってるな」と認めてあげるだけで、心が少し軽くなるはずです。
そして、ときには感情と楽しく付き合う工夫も大切です。
落ち込む日には好きな音楽を聴く、気分を切り替えたい時には軽いストレッチをしてみる。
それだけでも心にゆとりが生まれます。
感情を大切にすることは、自分を大切にする第一歩。
楽しく向き合うことで、あなたの心はもっと自由になれるはずですよ！(^-^)

動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』をご覧ください！(^-^)

There are times in our daily lives when our minds are dominated by blurred emotions and feelings of loneliness.You may even lose sight of your self-worth.But emotions are not your enemy.Rather, they are important signs that help you know yourself.When anger or sadness arises, ask yourself, “Why am I feeling this way?”Ask yourself, “Why am I feeling the way I am feeling?Instead of denying your feelings, just acknowledging them by saying, “I’m doing my best,” will lighten your heart a little.Sometimes it is also important to try to have fun with your emotions.Listen to your favorite music on days when you are feeling down, or do some light stretching when you need a change of pace.Even that alone will give you a sense of relaxation.Taking care of your emotions is the first step to taking care of yourself.By facing them with joy, your mind will be more free!(^-^)