上機嫌
『上機嫌』
灯（ともしび）書家 今ここにある自分を大切に
過去に戻りたいと思う時も、 未来が不安になる時も、ありますよね。 でも、過去はもう変えられないし、 未来はまだ誰にもわからない。 大切なのは、今ここで自分を大切にすること。 目の前のことに全力を尽くせば、未来は自然と輝きます。 肩の力を抜い...
灯（ともしび）書家 「ありのまま。それが真実」
ありのままを、ありのままに受け取り、そこに真実を見るためには、余計な価値判断をやめて、 純粋な心で物事を受け止める。これができたら、 もっとスムーズに生きて行けるんだろうなぁ "自分を強く信じる" 毎回ここに行き着きます😌動画はYoutub...
灯（ともしび）書家 「日々是好日」 –どんな日もかけがえのない一日
人生に無駄なことは起きない。 迷う日も、立ち止まる日も、 全てに意味がある。 何に気づき、何を思うか？で どんな日も好日となる。 今年も焦らずに、大切に過ごしましょう！(^-^)動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』を...
その他 ブログ開始から３年が過ぎました。
２０２１年７月から始めたこのブログですが、本日２０２５年１月１日で、３年半という年月が経ちました。個人的に、色々な環境の変化があり、なかなか思うように更新できない期間もありましたが、何とか続けてこれました。見てくださっている皆様に、感謝申し...
すのを すのを 書キャラクター『喜』
デヴィッド・R・ホーキンズ博士の『意識のマップ（Map of Consciousness）』によると、 喜び（Joy）は、 意識レベル：540 （上から３番目の意識レベル） 深い感謝や幸福感に満たされる段階。 小さなことでも大きな喜びを感じ...
灯（ともしび）書家 未来はもっと輝き始める
「未来はもっと輝き始める」 手放すことは、失うことじゃありません。今まで握りしめていた「当たり前」や「こうあるべき」という思いをそっと手放すと、 その空いた手に新しい幸せが舞い込んできます。 自分が心地よくいられる道を選んでみてください。手...
灯（ともしび）書家 自分の道を歩こう！
「あなたの人生は、誰のものでもなく、あなた自身のもの。」 今まで家族のため、周囲の期待に応えるために 頑張ってきた、あなたへのメッセージです。 これからの幸せを作るのは、あなた自身です。 あなたの幸せは、周囲の幸せにも繋がります。 その一歩...
灯（ともしび）書家 幸せを作るのはあなたです
「苦しさの正体に気づくと、人生が変わる。」日々の苦しさに押しつぶされそうになるとき、その正体を見つめることが第一歩です。言いたいことが言えない関係にいるのか。それとも、自分の意見を持てず、相手に支配されているのか。苦しさの原因がわかれば、道...
灯（ともしび）書家 不安の次に辿り着く場所へ
ずっと自由になりたいと願ってきた。やっとここまで辿り着いたのに、なぜこんなにも不安なんだろう。何を恐れているんだろう。この孤独感はなぜ？多数派の中から飛び出したから？それだけではない気がする。成功を約束された挑戦はない。自由とは、何の縛りも...
灯（ともしび）書家 心を緩め体を癒す
「リラックス」は、あなたの中の流れを整え、 心や体を軽やかにします。 「頑張り続けないと…」と自分を追い詰めるのではなく、「休むことも必要な時間」です。 今日からほんの少しだけ、緩める（ゆるめる）時間 を作りませんか？ あなたの心地よい時間...
すのを すのを 書キャラクター『嫉妬』
"ネガティブ" を "ポジティブ"へ！😊嫉妬" って、なんだか心がざわついて嫌な気持ちになりますよね。だけど実は、「自分が欲しいものは何か」を教えてくれるサインでもあります。あの人が持っている何かをうらやましいと感じるなら、それは私も同じよ...
灯（ともしび）書家 道はあなたが作るもの
「道は あなたが作るもの」 人生の岐路に立つとき、「どっちを選ぶべき？」 と迷い、不安で足がすくむ時、ありますよね。でも、大切なのは、 誰かが作った道を選ぶことじゃない。 あなた自身が、あなたの道を作るということ。これまでの経験、喜びや涙、...
灯（ともしび）書家 挑戦
これまでに、自分のために挑戦した時間は どれくらいありましたか？ 降りかかる試練は 行動を起こすために 与えられているのかも、 しれません。 試練ではなく、挑戦という中 で生きていきたいですよね。 目指すゴールに向かって進む挑戦は、 これか...
灯（ともしび）書家 どんな空も晴れる日が来る
生きていると、いい時もあれば、 何をやってもしっくりこない時もありますよすよね。 そんな時は、 「どんな空も晴れる日が来る！」 と思い直して、気持ちを整えましょう。 晴れない空はない！😊動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道ア...
灯（ともしび）書家 言葉の鎖
言葉には、私たちを縛る力もあれば、解き放つ力もあります。 否定的な言葉に自己評価を下げられたとします。 するとその言葉が心に深く刺さり、 「私には何もできない」という鎖になってしまうことも。 でも、その鎖は決して永遠ではありません。 私自身...
灯（ともしび）書家 心軽く開き直ろう！
「開き直ることが、必要なときもある。」 たまに、不安や迷いに押しつぶされそうになること、ありませんか？ 正解を探そうとするたびに、心が重くなり、動けなくなってしまうことも... でも、立ち止まっている自分を責めないでくださいね。 そんな時は...
灯（ともしび）書家 あなたの答えはきっと見つかる
人生の岐路に立つとき、 「どれが正解なのか」と迷うことがありますよね。 あれこれ考えるほど、気持ちが追い詰められてしまうことも。 でも、答えは一つではありません。 10人いれば10通りの答えがある。 焦らなくて大丈夫。 大切なのは、他人がど...
灯（ともしび）書家 人生に無駄なことは起きない
「人生に無駄なことは起きない」 嬉しいことも、苦しいことも、誰にも言えないような孤独も。 その全てに意味があるのだと思う。 子育てに追われた日々、思うようにいかなかった仕事、 心が折れそうになった人間関係…。 その経験があったからこそ、人に...
灯（ともしび）書家 ゆっくりでいい。前を向こう
「ゆっくりでいい。前を向こう。」 また頑張りすぎてませんか？ ちゃんと笑えていますか？ 自分を急かすことはないんです。 全てのことは、最高のタイミングで起きる。 （らしい！） 自分を満たす、小さな事を生活に取り入れると、 とても優しい気持ち...
灯（ともしび）書家 一歩ずつ ひとつずつ
「一歩ずつ、ひとつずつ」 焦らなくていい。 今、目の前に立ちはだかる壁がどんなに大きく見えても、あなたには越える力があるから。 最近気づきました。 焦らせているのは、いつだって自分自身なんですよね。 だけど、過去を振り返り、未来に迷い、どこ...