息
『息』いき～自ぶんの心～
灯書家（ともしび） 感情と楽しく向き合う ★動画あり(^-^)
日々の中で、モヤモヤした感情や孤独感に心を支配されてしまうこと、ありますよね。自分の価値を見失いそうになることも。 でも、感情はあなたの敵ではありません。 むしろ、自分を知るための大切なサインです。 怒りや悲しみが湧いたときには、 「どうし...
灯書家（ともしび） 怒りは大切なサイン ★動画あり(^-^)
怒りは悪いものだと感じていませんか？ でも、その怒りの奥には、あなたの大切な思いが隠れています。 例えば「私の気持ちを分かってほしい」「もっと大事にされたい」という、本当の自分の声。 自分の中で押し殺してきたその声は、長い間、心を縛りつけて...
灯書家（ともしび） 誰のための人生ですか？ ★動画あり(^-^)
家族のために、そして夫との関係を守るために、長い間頑張り続けてきたあなた。 何気ない冷たい言葉に傷つき、孤独を感じる日々もあったかもしれませんね。 でも、どうか思い出してほしいんです。 この人生は、まずあなた自身のためにあるということを。 ...
灯書家（ともしび） 学び多き人生に乾杯 ★動画あり(^-^)
この一年で気づいたこと 自分の弱さと優しさ人間は自分勝手感情の裏には意味がある時間の尊さ体の仕組み心は自分で守るもの頼りすぎると関係が壊れる器は見た目では分からない愛の形は人それぞれ愛の意味も人それぞれ自分の中にある甘え自立することの大切さ...
灯書家（ともしび） 笑顔で生きる ★動画あり(^-^)
ふと鏡に映る自分を見て、「昔より笑顔が減ったかも」と感じることはありませんか？ 50代は、家族や仕事、様々な役割を果たしてきたからこそ、自分を後回しにしがちです。 でも、心の奥にはきっと、まだ輝きたいあなたがいます。 笑顔を取り戻すために、...
すのを すのを 書キャラクター『不安』unpeaceful
"The calligraphy character"「unpeaceful」「不安」とは、実は未来への準備を促すサインでもあります。 不安を感じることで、自分が本当に大切にしたいことや、安心できる方法を見つけようとする力が生まれるからです...
灯書家（ともしび） 言葉が心を癒す ★動画あり(^-^)
心ない言葉が胸に刺さり、いつまでも痛みとして残っていることがあるかもしれません。 そんな時、心を癒すのに役立つのは、自分自身への「優しい言葉」です。 たとえば、疲れた自分に「よく頑張ってるよ」と声をかけてみてください。 心の中で繰り返すうち...
灯書家（ともしび） 幸せはここに ★動画あり(^-^)
「何かが足りない…」そんな思いに悩まされているかもしれません。 ですが、幸せは必ずしも大きな出来事や完璧な状況の中だけにあるわけではありません。 たとえば、朝に飲む温かいコーヒー、子どもとの何気ない会話、友人からの優しい言葉…それら全てが「...
灯書家（ともしび） 心に寄り添う ★動画あり(^-^)
時に家庭や夫のために、自分を後回しにしてしまうことはありませんか？ 家族が大切だからこそ、つい自己犠牲が習慣になってしまうことも。 でも、まずは自分の心の声に耳を傾けることが、豊かな人生を創り出す第一歩です。 たとえば、一日の終わりに心地よ...
すのを すのを 書キャラクター『恥』
"The calligraphy character"「Shame」1. 恥（Shame） 恥は「もう少し自分を大事にしてあげよう」というサインかもしれません。 誰かに合わせたり、自分を否定することで感じてしまうのが「恥」の感情。 でも、そ...
灯書家（ともしび） 自分を愛する ★動画あり(^-^)
これまでたくさんの役割を果たし、周りのために尽くしてきたあなた。 ふと気づくと、自分のことは後回しにしていませんか？ 50代という新しいステージだからこそ、まずは自分を愛することから始めましょう。 あなたの価値は、誰かの期待に応えることでは...
灯書家（ともしび） 力を抜いて ★動画あり(^-^)
少しだけ立ち止まって、心にスペースが残っているか感じてみませんか？ 自分のために使えるゆとりや余裕、ありますか？ 人は知らないうちに力を入れすぎてしまうもの。 肩が張っていたり、「何のために頑張っているんだろう」と感じたりする時こそ、 「力...
灯書家（ともしび） 幸せを自分の手でつかもう! ★動画あり(^-^)
Take Happiness into Your Own Hands自分の幸せを誰かに任せるのではなく、自分でつかむ力があなたにはあります。 様々な問題で悩んでいても、ほんの少しの行動で幸せの形は変えられます。 例えば、毎日を過ごす小さな場...
灯書家（ともしび） 揺るがない ★動画あり(^-^)
どんな時も、あなたの価値は変わらないことを忘れないでください。 冷ややかな態度や厳しい言葉で、心が傷つくことがあっても、あなたにはかけがえのない価値があるのです。 周囲の意見ではなく、自分自身の視点で 「私にはこれができる」 と自分を信じる...
灯書家（ともしび） 私らしさ ★動画あり(^-^)
あなたが少しずつ失ってきた「自分らしさ」を、 今こそ取り戻しましょう。 心無い人からの何気ない言葉に傷つき、 落ち込んだ日があったかもしれません。 ですが、あなたの価値は決して変わりません。 大切なのは、あなた自身が自分をどう思っているか。...
すのを すのを 書キャラクター『辞』quit
『辞』"The calligraphy character"「quit」辞」というと、どうしても「仕事を辞める」とか、ネガティブなイメージが浮かぶけれど、実はこれ、素敵な変化のサインでもあるんです。 辞めることで、新しい扉が開くこともある。...
灯書家（ともしび） 心に従う ★動画あり(^-^)
悩みの中にいると、どこに進むべきか迷い、心も体も重くなってしまうものです。そんな時こそ、自分の心の奥底に耳を傾けてみてください。忙しい日々にかき消されていた、本当の自分の声がそこにあります。その声に従うことは勇気がいりますが、たとえ道が細く...
すのを すのを 書キャラクター『少』few
"The calligraphy character"「few」「少」って、確かに「少ししかない」と思いがち。 でも、ほんの少しの変化が毎日の暮らしに小さな楽しさをくれるのも事実。 例えば、ほんの少し早起きするだけで、静かな朝のひとときを味...
すのを すのを 書キャラクター『蓋』cap
"The calligraphy character"「cap」心に蓋をすると苦しいですよね。 明るくオープンに生きるには、その蓋を少しずつ開けて、自分の気持ちを受け入れてみることが大切です。 無理にすべてを解放する必要はありません。 まず...
灯書家（ともしび） あなたの幸せ最優先 ★動画あり(^-^)
誰かのために尽くす生き方も素晴らしい。 けれど、それだけであなたの心は満たされていますか？ 家族や周りのために我慢し、無理をすることが愛ではない。 あなたが幸せになることと、家族が犠牲になることは、全く別の問題です。 あなたが笑顔でいられる...