心に戻る | Return to the Heart

なんだか落ち着かない時。
そんな時は、たいてい頭であれこれ考えすぎているもの。
そんな時こそ、自分の「心」に戻ってみましょう。
思考ではなく、心の中の静かな気持ちに意識を向けて。
深くゆっくりと息を吸って、問いかけてみてください。
「無理していない？」
「どこか違和感はない？」
心に戻れたら、きっと穏やかな気持ちが自然と訪れますよ。

動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』をご覧ください！(^-^)

Sometimes we feel uneasy, restless, or unsettled.
Most of the time, it’s because we’re overthinking, stuck in our heads.
In those moments, try returning to your heart.
Not to thoughts, but to the quiet feelings within.
Take a deep, slow breath. Ask yourself:
“Am I pushing too hard?”
“Does something feel off?”
When you come back to your heart, peace will naturally follow.