不安の特効薬｜Action is the antidote to anxiety.

不安に襲われる日、あるよね。
生きていれば、 誰にだってある。
そんなときの自分って、 どんな状態が多いと思う？ 😕
何も手につかないまま、 時間だけが過ぎていくとき 頭の中で、
いろんなことを考えすぎてしまう。
人には、想像する力があるから。

それは本来、 未来を描くための大切な力。

でも、 その向きが少しズレると、 まだ起きていないことまで怖くなったり、
もう終わった出来事を、 何度も思い返してしまったりする。

そんな場所にいると、 不安になるのは当たり前。

今、この瞬間に戻ってきて。 大きなことじゃなくていい。
今の自分にできることを、ひとつ。
それに手をつけてみよう。

動き出すと、 頭の中のざわざわが、 少しずつ静かになっていくから。
過去は変えられないし、 未来もまだ来ていない。

でも、 「今」は動かせる。

その小さな行動が 不安の入り込む隙間を少しずつなくしていくよ。

動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』をご覧ください！(^-^)

There are days when anxiety takes over, aren’t there?

If you’re living, it happens to everyone.

In those moments, what are you usually like?

When nothing seems to get done, and time just slips by,
your mind starts thinking too much.

Because we all have the ability to imagine.
It’s a beautiful gift—
meant to help us shape the future.

But—

when it turns in the wrong direction,
we start fearing things that haven’t even happened yet,
or replaying moments that are already over.

And when we stay in that place, of course we feel anxious.

That’s why—
come back to this moment.
It doesn’t have to be anything big. Just one small thing you can do right now.

Start there.

Once you begin to move, the noise in your mind slowly starts to quiet down.
The past can’t be changed, and the future hasn’t come yet.

But

this moment is yours.

That small action gently closes the space where anxiety can grow.