私たちは毎日、知らないうちに たくさんの「煩悩」と一緒に生きています。
欲しい、比べてしまう、 不安になる、腹が立つ、 自分を責めてしまう—
それもすべて、心の自然な反応。
煩悩は、消すものでも 恥ずかしいものでもありません。
気づくことで、少し距離を取れるもの。
この動画では、 煩悩を1から10まで 一つずつ、静かに書いていきます。
文字と向き合う時間が、 あなたの心を整える 小さなきっかけになりますように。
深呼吸しながら、 ゆっくりご覧ください。
動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』をご覧ください！(^-^)
We live every day with many bonnō —
mental distractions and inner impulses —
often without noticing them. Wanting more, comparing ourselves to others, feeling anxious, getting angry, or being too hard on ourselves.
These are all natural reactions of the human heart.
Bonnō are not something to erase or to feel ashamed of.
When we become aware of them, we can gently create a little distance.
In this video, I write bonnō from one to ten, slowly and quietly, one by one.
I hope this time with calligraphy becomes a small moment of calm and reflection for your heart. Please take a deep breath and watch at your own pace.
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