ゆき

日々の中で、否定的な言葉や冷たい態度に傷ついてしまうこと、ありますよね。 でも、そんなときこそ思い出してほしいんです。 「私の心は、私が守る」ということを。 モラハラ星人の攻撃的な言葉は、あなたの価値を決めるものではありません。 それらをそ...

日々の中で、モヤモヤした感情や孤独感に心を支配されてしまうこと、ありますよね。自分の価値を見失いそうになることも。 でも、感情はあなたの敵ではありません。 むしろ、自分を知るための大切なサインです。 怒りや悲しみが湧いたときには、 「どうし...

怒りは悪いものだと感じていませんか？ でも、その怒りの奥には、あなたの大切な思いが隠れています。 例えば「私の気持ちを分かってほしい」「もっと大事にされたい」という、本当の自分の声。 自分の中で押し殺してきたその声は、長い間、心を縛りつけて...

家族のために、そして夫との関係を守るために、長い間頑張り続けてきたあなた。 何気ない冷たい言葉に傷つき、孤独を感じる日々もあったかもしれませんね。 でも、どうか思い出してほしいんです。 この人生は、まずあなた自身のためにあるということを。 ...

この一年で気づいたこと 自分の弱さと優しさ人間は自分勝手感情の裏には意味がある時間の尊さ体の仕組み心は自分で守るもの頼りすぎると関係が壊れる器は見た目では分からない愛の形は人それぞれ愛の意味も人それぞれ自分の中にある甘え自立することの大切さ...

ふと鏡に映る自分を見て、「昔より笑顔が減ったかも」と感じることはありませんか？ 50代は、家族や仕事、様々な役割を果たしてきたからこそ、自分を後回しにしがちです。 でも、心の奥にはきっと、まだ輝きたいあなたがいます。 笑顔を取り戻すために、...

心ない言葉が胸に刺さり、いつまでも痛みとして残っていることがあるかもしれません。 そんな時、心を癒すのに役立つのは、自分自身への「優しい言葉」です。 たとえば、疲れた自分に「よく頑張ってるよ」と声をかけてみてください。 心の中で繰り返すうち...

「何かが足りない…」そんな思いに悩まされているかもしれません。 ですが、幸せは必ずしも大きな出来事や完璧な状況の中だけにあるわけではありません。 たとえば、朝に飲む温かいコーヒー、子どもとの何気ない会話、友人からの優しい言葉…それら全てが「...

時に家庭や夫のために、自分を後回しにしてしまうことはありませんか？ 家族が大切だからこそ、つい自己犠牲が習慣になってしまうことも。 でも、まずは自分の心の声に耳を傾けることが、豊かな人生を創り出す第一歩です。 たとえば、一日の終わりに心地よ...

これまでたくさんの役割を果たし、周りのために尽くしてきたあなた。 ふと気づくと、自分のことは後回しにしていませんか？ 50代という新しいステージだからこそ、まずは自分を愛することから始めましょう。 あなたの価値は、誰かの期待に応えることでは...

少しだけ立ち止まって、心にスペースが残っているか感じてみませんか？ 自分のために使えるゆとりや余裕、ありますか？ 人は知らないうちに力を入れすぎてしまうもの。 肩が張っていたり、「何のために頑張っているんだろう」と感じたりする時こそ、 「力...

Take Happiness into Your Own Hands 自分の幸せを誰かに任せるのではなく、自分でつかむ力があなたにはあります。 様々な問題で悩んでいても、ほんの少しの行動で幸せの形は変えられます。 例えば、毎日を過ごす小さな...

どんな時も、あなたの価値は変わらないことを忘れないでください。 冷ややかな態度や厳しい言葉で、心が傷つくことがあっても、あなたにはかけがえのない価値があるのです。 周囲の意見ではなく、自分自身の視点で 「私にはこれができる」 と自分を信じる...

あなたが少しずつ失ってきた「自分らしさ」を、 今こそ取り戻しましょう。 心無い人からの何気ない言葉に傷つき、 落ち込んだ日があったかもしれません。 ですが、あなたの価値は決して変わりません。 大切なのは、あなた自身が自分をどう思っているか。...

悩みの中にいると、どこに進むべきか迷い、心も体も重くなってしまうものです。そんな時こそ、自分の心の奥底に耳を傾けてみてください。忙しい日々にかき消されていた、本当の自分の声がそこにあります。その声に従うことは勇気がいりますが、たとえ道が細く...

誰かのために尽くす生き方も素晴らしい。 けれど、それだけであなたの心は満たされていますか？ 家族や周りのために我慢し、無理をすることが愛ではない。 あなたが幸せになることと、家族が犠牲になることは、全く別の問題です。 あなたが笑顔でいられる...

長い時間、相手に合わせてきたからこそ、自分の本当の気持ちを見失っていませんか？結婚生活の中で、相手を大切にすることはもちろん大事。でも、あなたの心の声は、それと同じくらい大切にしてほしい。自分を押し殺してまで我慢する必要はありません。今の悩...

「鏡の法則」という、自分の姿が周りにも映し出され、関係性に影響を与えるという考え方があります。夫婦や対人関係で、「もっと優しくしてほしい」「理解してほしい」と思うことがあるかもしれません。でも、まずは自分がその態度を心がけることで、不思議と...

人生を歩んでいると、ふとした瞬間に感じることがある。 思い通りにいかない日々、すれ違う人たち、突然訪れる小さなトラブル――それらはただの偶然ではなく、私たちに送られたメッセージかもしれない。 50代に入ると、若い頃には見逃していた大切なサイ...

youtube 動画の『煩悩』ですが、１から１０までを一気に見ることが出来るように８分弱 にまとめました。良かったら是非ご覧ください。 癒しをあなたに😌 動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』をご覧ください！(^-^)