作務衣
作務衣 基本の形はこれで！
灯書家（ともしび）
灯書家（ともしび） 変える力はあなたの中に ★動画あり(^-^)
人生の迷いや葛藤の中にいると、まるで自分が何も変えられないように感じることがあります。でも、そんなときこそ思い出してほしい。未来を変える力は、確かにあなたの中にあるのだと。これまで歩んできた道のりを振り返ると、たくさんの困難を乗り越えてきた...
灯書家（ともしび） 心の声 ★動画あり(^-^)
日々の忙しさや人の期待に応えようとする中で、自分の本当の気持ちを見失っていませんか？心の声はいつもあなたの中にあります。でも、それを聞くためには少し立ち止まる時間が必要です。「本当はどうしたいのか」「私にとって何が大切なのか」その声に耳を傾...
灯書家（ともしび） 不安は成長痛のひとつ ★動画あり(^-^)
「不安は成長痛のひとつ」 誰もが何かを抱えている。 自分だけが辛いなんて思い込みは、きっと間違い。 そして、本当の苦しみの正体は、自分の中にあるエゴだったりする。 「失敗する」「大変になる」――そんな声を出しているのも、自分自身かもしれない...
灯書家（ともしび） 離れていても ★動画あり(^-^)
人生の中で、大切な人と離れる瞬間は、誰にでも訪れます。 それでも、不思議と変わらないものがあります。 遠く離れても心に残る、深い愛情や温かい友情。 それは言葉にならないけれど、確かに感じられるものです。 例えば、久しぶりに会った友人の明るい...
灯書家（ともしび） 選択できる時代へ ★動画あり(^-^)
「自分の気持ちを大切にすること」 それは、わがままではなく、健やかに生きるために必要なこと。 我慢を続けることでしか得られないものではなく、自分を認め、行動することで得られる喜びや未来を信じたい。 理不尽なことに負けない自分をつくり、誰かの...
灯書家（ともしび） あの日のありがとう ★動画あり(^-^)
感謝の気持ちは、心を温かくし、前に進む力を与えてくれます。 感謝って、相手にだけではなく、自分のためにすることなのかもしれませんね。動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』をご覧ください！(^-^)Gratitude w...
灯書家（ともしび） 心に入れない ★動画あり(^-^)
日々の中で、否定的な言葉や冷たい態度に傷ついてしまうこと、ありますよね。 でも、そんなときこそ思い出してほしいんです。 「私の心は、私が守る」ということを。 モラハラ星人の攻撃的な言葉は、あなたの価値を決めるものではありません。 それらをそ...
灯書家（ともしび） 感情と楽しく向き合う ★動画あり(^-^)
日々の中で、モヤモヤした感情や孤独感に心を支配されてしまうこと、ありますよね。自分の価値を見失いそうになることも。 でも、感情はあなたの敵ではありません。 むしろ、自分を知るための大切なサインです。 怒りや悲しみが湧いたときには、 「どうし...
灯書家（ともしび） 怒りは大切なサイン ★動画あり(^-^)
怒りは悪いものだと感じていませんか？ でも、その怒りの奥には、あなたの大切な思いが隠れています。 例えば「私の気持ちを分かってほしい」「もっと大事にされたい」という、本当の自分の声。 自分の中で押し殺してきたその声は、長い間、心を縛りつけて...
灯書家（ともしび） 誰のための人生ですか？ ★動画あり(^-^)
家族のために、そして夫との関係を守るために、長い間頑張り続けてきたあなた。 何気ない冷たい言葉に傷つき、孤独を感じる日々もあったかもしれませんね。 でも、どうか思い出してほしいんです。 この人生は、まずあなた自身のためにあるということを。 ...
灯書家（ともしび） 学び多き人生に乾杯 ★動画あり(^-^)
この一年で気づいたこと 自分の弱さと優しさ人間は自分勝手感情の裏には意味がある時間の尊さ体の仕組み心は自分で守るもの頼りすぎると関係が壊れる器は見た目では分からない愛の形は人それぞれ愛の意味も人それぞれ自分の中にある甘え自立することの大切さ...
灯書家（ともしび） 笑顔で生きる ★動画あり(^-^)
ふと鏡に映る自分を見て、「昔より笑顔が減ったかも」と感じることはありませんか？ 50代は、家族や仕事、様々な役割を果たしてきたからこそ、自分を後回しにしがちです。 でも、心の奥にはきっと、まだ輝きたいあなたがいます。 笑顔を取り戻すために、...
灯書家（ともしび） 言葉が心を癒す ★動画あり(^-^)
心ない言葉が胸に刺さり、いつまでも痛みとして残っていることがあるかもしれません。 そんな時、心を癒すのに役立つのは、自分自身への「優しい言葉」です。 たとえば、疲れた自分に「よく頑張ってるよ」と声をかけてみてください。 心の中で繰り返すうち...
灯書家（ともしび） 幸せはここに ★動画あり(^-^)
「何かが足りない…」そんな思いに悩まされているかもしれません。 ですが、幸せは必ずしも大きな出来事や完璧な状況の中だけにあるわけではありません。 たとえば、朝に飲む温かいコーヒー、子どもとの何気ない会話、友人からの優しい言葉…それら全てが「...
灯書家（ともしび） 心に寄り添う ★動画あり(^-^)
時に家庭や夫のために、自分を後回しにしてしまうことはありませんか？ 家族が大切だからこそ、つい自己犠牲が習慣になってしまうことも。 でも、まずは自分の心の声に耳を傾けることが、豊かな人生を創り出す第一歩です。 たとえば、一日の終わりに心地よ...
灯書家（ともしび） 自分を愛する ★動画あり(^-^)
これまでたくさんの役割を果たし、周りのために尽くしてきたあなた。 ふと気づくと、自分のことは後回しにしていませんか？ 50代という新しいステージだからこそ、まずは自分を愛することから始めましょう。 あなたの価値は、誰かの期待に応えることでは...
灯書家（ともしび） 力を抜いて ★動画あり(^-^)
少しだけ立ち止まって、心にスペースが残っているか感じてみませんか？ 自分のために使えるゆとりや余裕、ありますか？ 人は知らないうちに力を入れすぎてしまうもの。 肩が張っていたり、「何のために頑張っているんだろう」と感じたりする時こそ、 「力...
灯書家（ともしび） 幸せを自分の手でつかもう! ★動画あり(^-^)
Take Happiness into Your Own Hands自分の幸せを誰かに任せるのではなく、自分でつかむ力があなたにはあります。 様々な問題で悩んでいても、ほんの少しの行動で幸せの形は変えられます。 例えば、毎日を過ごす小さな場...
灯書家（ともしび） 揺るがない ★動画あり(^-^)
どんな時も、あなたの価値は変わらないことを忘れないでください。 冷ややかな態度や厳しい言葉で、心が傷つくことがあっても、あなたにはかけがえのない価値があるのです。 周囲の意見ではなく、自分自身の視点で 「私にはこれができる」 と自分を信じる...
灯書家（ともしび） 私らしさ ★動画あり(^-^)
あなたが少しずつ失ってきた「自分らしさ」を、 今こそ取り戻しましょう。 心無い人からの何気ない言葉に傷つき、 落ち込んだ日があったかもしれません。 ですが、あなたの価値は決して変わりません。 大切なのは、あなた自身が自分をどう思っているか。...