挨拶
『おかえりなさい』
灯書家（ともしび） 疲れた心に一滴の自由を
毎日の忙しさに追われ、心が少し疲れていませんか？疲れた時は立ち止まる勇気を持つことも大切。今、あなたの心に必要なのは、『頑張る』ではなく 『解放する』こと。完璧である必要なんてありません。たまには自分を優先してもいいんです。その一滴の自由が...
灯書家（ともしび） 苦しい時こそ自分を信じて
苦しいと感じる時、未来が見えなくて不安になることもありますよね。 でも、立ち止まって深呼吸してみてください。これまでの人生、あなたは何度も困難を乗り越えてきたはずです。そのたびに、少しずつ強くなってきた自分を忘れないで。苦しい時ほど、自分を...
灯書家（ともしび） すべてはうまくいっている
『すべてはうまくいっている』と信じてみませんか？ 失敗だと思う出来事も、遠回りに感じる道も、実は未来への大切な布石。 今の苦しさは、きっと未来の自分を強く、美しくするための準備期間。 焦らず、できることを一つずつ進めていけば大丈夫。 結果が...
灯書家（ともしび） 手放してこそ大切なものが手に入る
ずっと握りしめてきたもの、 手放すのが怖いと感じるもの、 ありませんか？ それは過去の後悔かもしれないし、 未来への不安かもしれません。実は、本当に大切なものは、 手を離してもあなたのそばに残ります。これからの未来を輝かせるのは、過去ではな...
灯書家（ともしび） 今ここにある自分を大切に
過去に戻りたいと思う時も、 未来が不安になる時も、ありますよね。 でも、過去はもう変えられないし、 未来はまだ誰にもわからない。 大切なのは、今ここで自分を大切にすること。 目の前のことに全力を尽くせば、未来は自然と輝きます。 肩の力を抜い...
灯書家（ともしび） 「ありのまま。それが真実」
ありのままを、ありのままに受け取り、そこに真実を見るためには、余計な価値判断をやめて、 純粋な心で物事を受け止める。これができたら、 もっとスムーズに生きて行けるんだろうなぁ "自分を強く信じる" 毎回ここに行き着きます😌動画はYoutub...
灯書家（ともしび） 「日々是好日」 –どんな日もかけがえのない一日
人生に無駄なことは起きない。 迷う日も、立ち止まる日も、 全てに意味がある。 何に気づき、何を思うか？で どんな日も好日となる。 今年も焦らずに、大切に過ごしましょう！(^-^)動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道アート』を...
その他 ブログ開始から３年が過ぎました。
２０２１年７月から始めたこのブログですが、本日２０２５年１月１日で、３年半という年月が経ちました。個人的に、色々な環境の変化があり、なかなか思うように更新できない期間もありましたが、何とか続けてこれました。見てくださっている皆様に、感謝申し...
すのを すのを 書キャラクター『喜』
デヴィッド・R・ホーキンズ博士の『意識のマップ（Map of Consciousness）』によると、 喜び（Joy）は、 意識レベル：540 （上から３番目の意識レベル） 深い感謝や幸福感に満たされる段階。 小さなことでも大きな喜びを感じ...
灯書家（ともしび） 未来はもっと輝き始める
「未来はもっと輝き始める」 手放すことは、失うことじゃありません。今まで握りしめていた「当たり前」や「こうあるべき」という思いをそっと手放すと、 その空いた手に新しい幸せが舞い込んできます。 自分が心地よくいられる道を選んでみてください。手...
灯書家（ともしび） 自分の道を歩こう！
「あなたの人生は、誰のものでもなく、あなた自身のもの。」 今まで家族のため、周囲の期待に応えるために 頑張ってきた、あなたへのメッセージです。 これからの幸せを作るのは、あなた自身です。 あなたの幸せは、周囲の幸せにも繋がります。 その一歩...
灯書家（ともしび） 幸せを作るのはあなたです
「苦しさの正体に気づくと、人生が変わる。」日々の苦しさに押しつぶされそうになるとき、その正体を見つめることが第一歩です。言いたいことが言えない関係にいるのか。それとも、自分の意見を持てず、相手に支配されているのか。苦しさの原因がわかれば、道...
灯書家（ともしび） 不安の次に辿り着く場所へ
ずっと自由になりたいと願ってきた。やっとここまで辿り着いたのに、なぜこんなにも不安なんだろう。何を恐れているんだろう。この孤独感はなぜ？多数派の中から飛び出したから？それだけではない気がする。成功を約束された挑戦はない。自由とは、何の縛りも...
灯書家（ともしび） 心を緩め体を癒す
「リラックス」は、あなたの中の流れを整え、 心や体を軽やかにします。 「頑張り続けないと…」と自分を追い詰めるのではなく、「休むことも必要な時間」です。 今日からほんの少しだけ、緩める（ゆるめる）時間 を作りませんか？ あなたの心地よい時間...
すのを すのを 書キャラクター『嫉妬』
"ネガティブ" を "ポジティブ"へ！😊嫉妬" って、なんだか心がざわついて嫌な気持ちになりますよね。だけど実は、「自分が欲しいものは何か」を教えてくれるサインでもあります。あの人が持っている何かをうらやましいと感じるなら、それは私も同じよ...
灯書家（ともしび） 道はあなたが作るもの
「道は あなたが作るもの」 人生の岐路に立つとき、「どっちを選ぶべき？」 と迷い、不安で足がすくむ時、ありますよね。でも、大切なのは、 誰かが作った道を選ぶことじゃない。 あなた自身が、あなたの道を作るということ。これまでの経験、喜びや涙、...
灯書家（ともしび） 挑戦
これまでに、自分のために挑戦した時間は どれくらいありましたか？ 降りかかる試練は 行動を起こすために 与えられているのかも、 しれません。 試練ではなく、挑戦という中 で生きていきたいですよね。 目指すゴールに向かって進む挑戦は、 これか...
灯書家（ともしび） どんな空も晴れる日が来る
生きていると、いい時もあれば、 何をやってもしっくりこない時もありますよすよね。 そんな時は、 「どんな空も晴れる日が来る！」 と思い直して、気持ちを整えましょう。 晴れない空はない！😊動画はYoutubeチャンネル 『 心整う 瞑想書道ア...
灯書家（ともしび） 言葉の鎖
言葉には、私たちを縛る力もあれば、解き放つ力もあります。 否定的な言葉に自己評価を下げられたとします。 するとその言葉が心に深く刺さり、 「私には何もできない」という鎖になってしまうことも。 でも、その鎖は決して永遠ではありません。 私自身...
灯書家（ともしび） 心軽く開き直ろう！
「開き直ることが、必要なときもある。」 たまに、不安や迷いに押しつぶされそうになること、ありませんか？ 正解を探そうとするたびに、心が重くなり、動けなくなってしまうことも... でも、立ち止まっている自分を責めないでくださいね。 そんな時は...